5 وصفات فعالة للحصول على افضل رجيم

السمنة وتراكم الدهون فى اجسامنا يعد من اهم امراض العصر الذى نعيشه مما يحب الاعتماد على افضل رجيم وذلك حيث انه كثر الاعتماد على الوجبات السريعه بشكل مفرط مما ادى الى زيادة الوزن بشكل ملحوظ ومن اودول التى تسجل اعلى معدلات سمنه على رأسهم مصر وامريكا الجنوبية وامريكا الشمالية وايطاليا نظرا للحياة التكنولوجية السريعة وطبيعة الاكلات التى تميز تلك المجتمعات المختلفة  فالكل منا يحلم بجسم ممشوق وقوام مناسب من خلال افضل رجيم ممكن  ولكن هناك العديد من الطرق الغير فعاله وماهى الا بمثابة اساليب تعذيب حيث انها تقوم على رجيم قاسي جدا وعلى الادوية الخاطئة التى تؤثر بالسلب على الصحة ويكون لها اعراضها الجانبية الخطيرة ولكن معنا نقدم لكم افضل الطرق الطبيعية لتخسيس الوزن والحصول على افضل رجيم من خلال المزيد من الوصفات الطبيعيى التى تعمل على اذابة الدهون والحصول على جسم مثالى

مخاطر السمنة

زيادة نسبة احتمالية الاصابة بامراض القلب  والجهاز الدورى
امكانية التعرض لمرض السكرى وهو اكثر الامراض المنتشر فى العالم
ارتفاع نسبة الدهون على الكبد من يؤدى الى سهوله تعرض الجسم لامراض الكبد الخطيرة والوجبات السريعه تؤدى الى الاصابة بالامراض الخبيثة مثل الامراض  السرطانية وفيرس سى
يؤدى الى الاصابة بفشل كلوى خطير جدا وايضا يؤدى الى مشكلات فى الجهاز البولى
تؤدى الى الاصابة فى الجهاز التناسلى عند المرأة حيث تكون الدهون على المبيضين تؤدى الى مشكلات خطيرة وعد القدرة على الحمل والانجاب
تؤدى السمنه الى الاختناق اثناء النوم وكثيرا ما تؤدى الى الاحلام المزعجة والكوابيس الليلية

كبر السن والعجز فى سن مبكرة لما يسببه من امراض كثيرة وايضا من خلال المظهر العام

الوصفة الاولى

هى الليمون هو من اهم العناصر المستخدمة فى فقدان الوزن السريع وهناك العديد من الوصفات التى يدخل بها الليمون ومنها  استخدام الليمون مع الماء حيث انه ينصح بتناول كوب من الماء مضافا اليها ملعقة من عصير الليمون عند الاستيقاظ من النوم فانه يقوم بحرق المزيد من الدهون فى الجسم وعند تجربتها فسوف تشعرون بالفرق فهى وصفة سحرية لا تقارن حيث انها تساعدكم على فقدان 3 كيلو جرامات خلال الاسبوع مع ممارسة الرياضة الهامة

الوصفة الثانية

الليمون بالقرفة حيث انها ايضا من الوصفات المميزة فى التخسيس وتتكون من :
ليمونة مقطعه الى جزئين
ملعقة من القرفة
كوب من الماء
نقوم باضافى جميع المواد ونقوم بغليهم ووضعهم فى كوب حتى يبرد المشروب ونقوم بتناوله عقب الوجبات فيعمل على اذابة الدهون بطريقة سريعهة جدا

الوصفة الثالثة

الليمون مع الزنجبيل فيعمل الزنجبيل على حرق الدهون بطريقة مذهله وتتكون من :
ليمون مقسمة الى قطعتين
ملعقة من الزنجبيل المطحون
كوب من الماء
نضعهم على النار حتى يصلوا الى الغليان ونقوم بتصفيتهم وتركه ليبرد وتناوله قبل الوجبات بربع ساعه ويمكن اضافة ملعه من العسل النحل الى الخليط , حيث ان الزنجبيل من الاعشاب المستخدمة فى جميع طرق الريجيم المختلفة وله فوائد صحية كثيرة جدا

الوصفة الرابعة

الليمون مع الكمون من الوصفات السحرية فى الريجيم اذا كنتم تريدون افضل رجيم وصحى عليكم بالكمون حيث انه يعمل على انقاص الوزن 4 كيلو جرامات مع نظام غذائى مميز حيث انه الوصفه تتكون من :
ثمرة ليمونة مقطعه الى جزئين
ملعقة من الكمون الخشن
كوب من الماء
نضعهم فى اناء ونقوم بغليهم جيدا ونترك المشروب يبرد ويتم تناوله قبل الذهاب الى النوم بساعه , فسوف تحصلون بافضل النتائج المميزة فى وقت قصير جدا

الوصفة الخامسة

الليمون مع زيت حبة البركة من افضل الوصفات المميزة حيث ان حبة البركة من الاعشاب المميزة والتى تستخدم فى الطب البديل للعلاج من العديد من الامراض وعلى راسهم السمنه ومكونات تلك الوصفة :
نصف ليمونة
ملعقة من زيت حبة البركة
كوب من الماء
ملعقة من عسل النحل
نقوم بخلط كافة المكونات فى الماء واذابتها ونقوم بتناولها مرتين خلال اليوم ويفضل بعد الوجبتين الاساسيتين وهما الافطار والغذاء مع ممارسة الرياضة اليومية فستحصلون على افضل النتائج

اهم النصائح للحصول على افضل رجيم

المتابعه مع طبيب تغذية حيث يقوم بتحديد نظام غذائ محدد منتظم مع تحديد الوزن والطول والكتله العضلية ونسبة الدهون ومعرفة النسب المتوسطة والصحية التى يجب ان يصل اليها الجسم فى فتره زمنية معينة
عدم التناول فى وقت متأخر من الليل والحفاظ على ان تتناول وجبة العشاء قب الخلود الى النوم بساعتين على الاقل
عدم السهر والنوم مبكرا من اهم النصائح للحفاظ على جسم صحى
تناول كمية كبيرة من السوائل وخاصة الماء فالماء من اهم الاساسيات للحصول على افضل رجيم ممكن
الحرص على ممارسة الرياضة بشك ليوممى ومنتظم وينصح فى الصباح وبعد تناول الوجبات بساعه تقريبا
الحرص على استخدام الميزان لمرة واحدة خلال الاسبوع وايضا ميزان واحد فقط ويفضل عند طبيبك الخاص

الحرص على تناول الفاكهه باستمرار حيث انها بها العديد من العناصر الغذائية المتكامله التى تمد الجسم بها كما انه يجب الابتعاد عن انواع من الفاكهة مثل (المانجو-الموز-البلح-التين-العنب) حيث انها تحتوى على سعرات حرارية عالية جدا