اضرار السهر علي الصحة

اضرار السهر علي الصحة

يحتاج الجسم  الي النوم  تماما  , كما يحتاج الي  التغذية والهواء , ليعمل في افضل واحسن حالاتة , فاثناء نومة  يشفي الجسم بمساعدة نفسة , فانة يعيد ىتوازنة بنفسة  دون الحاجة الي المساعدة  , فيقوم الدماغ بتطوير  الاتصالات الجديدة  التي رتساعدة  علي الاحتفاظ  بالذاكرة الي  اطول  فترة ممكنة ’ فالنوم الصحي  والمنتظم يمكنة ان يجعل الجسم النشيط  الي طول اليوم

 فبدون النوم المنتظم  يمكن ان تكون هنك الكثير من اضرارالسهر علي الصحة , والاعتياد علي السهر , فان انظمة  الدماغ  والجسم  بالشكل الطبيعي , حيث انة بالفعل يقلل  من التركيز  ومن جودة انتاجة   بالشكل الكبير , فالع7ديد من المراكز الطبية  والعالمية  اجرت العديد من التجارب التي تبين ان النوم لابد من ان يكون علي الاقل  من 6 الي 8 ساعات  في الليلة الواحدة  حيث انة ان قلت تلك المدة فانك من الممكن ان تعرض حياتك الي خطر الوفاة  بنسبة تتخطي ال 12 %

 كما ان المنبهات التي تحتوي علي الكافيين  ليست كافة  لتجاوز  حاجة جسمك  العميقة الي الراحة والنوم  , لان هذا من الممكن ان يؤثر علي الاعضاء الداخلية للجسم التي تتطلب الراحة والتباطؤ عن العمل , فيمكن للحرمان من النوم  المتزامن   ان يتداخل  مع الانظمة  الداخلية الي الجسم , ومن الممكن ان يتسبب في اكثر  من مجرد العلامات  , والاعرض البسيطة التي من الممكن ان  تمتد  الي الجهاز العصبي  وحتي انظمة القلب

اضرارالسهر علي العديد من اجهزة الجسم

اولا تأثير السهر  عل يالجهاز العصبي

 النظام العصبي   المركزي  , يعتبر الطريق السريع  للمعلومات في الجسم , فيعتبر النوم الصحي  هو تغذيتة الوحيدة  ليعمل بالصورة الكاملة والصحيحة , فيمكن للسهر  المستمر او المزمن ان يتسبب  في تعرضة ال يالعطل  الي الطريقة  التي يقوم بالجسم بارسال  المعلومات  الي الدماغ

كما انة يتسبب   في التأثير السلبي , علي القدرات العقلية , وحتي العاطفية , فمن الممكن ان يتسبب في الضيق  او التقلبات  المزاجية بالشكل الكامل  والسريع

ثانيا  تأثير السهر  علي جهاز المناعة

فاثناء النوم  يقوم الجهاز المناعي الخاص  بانتاج الكثير من المواد المضادة  للتصدي الي العدوي  , والتي تعمل بدورها علي مكافحة  الميكروبات والفقيروسات  , كما انها تسياعد علي النوم الصحيح والصحي  ,  مما يقوم بمنح  جهازك المناعي  لطاقة الاكبر  للدفاع عن جسمك  ضد المرض

اما في حالة عدم حصولك  علي القسط الكافي من النوم  والاستمرار والمداومة علي السهر فانة من الممكن ان  لا يقوم الجهاز المناعي  بالعمل وبالتالي  يمكنك ان تصاب بالعديدمن الامراض فهذا من اضرار السهر علي الصحة   , ولايمكن لجسمك بالتصدجي الي  عدوي او اي نوع من البكتريا  او الفيروسات , ويأخذ االكثير من الوقت ايل التعافي  من اي مرض او عدوي حتي وان كانت بسيطة

تأثير  السهر  علي الجهاز التنفسي

يمكن ان يكون الحرمان  من النوم  من احد المسببات  الي اضرار الجهاز التنفسي  , حيث انة من الممكن ان يجعل  الجهاز التنفسي اكثر عرضة  الي الاصابة   بالتهابات  الجهاز التنفسي  , منها العديد من نزلات البرد , حتي الانفلونزا , كما انة من الممكن  ان يؤدي  الي تفاقم  الجهاز التنفسي  الموجود  , مثل امراض الرئة , المزمنة

تأثير السهر علي الجهاز الهضمي

الحرمان من النوم الصحي  وكثرة السهر  من العوامل الخطيرة التي تسبب في زيادة الوزن  , السمنة , حيث انة من الممكن ان يؤثر النوم  علي مستويات  هرمونين” الليبتين,الجريلين” اللذان دائما  يتحكمان  في مشاعر الجوع  والشبع

فاثناء السهر الي الاوزقات المـتأخرة  فان لعقل يقلل من ذاك الهرموناتن مما يؤدان الي الاحساس  بالجوع  , ممتا يجعلك شرة  في تناول الاطعمة , ومما يؤدي الي الاكل بالكيات الكبيرة التي من الممكن ان تحتوي علي الدهون

مواضيع ذات صلة

مواضيع تهمك

اضرار السهر علي الصحة