ما هي فوائد الشاي الأخضر و ما هي أضراره

يعتبر الشاي الأخضر من أكثر النباتات التي تفيد جسم الانسان كثيرا عن طريق تناوله في أي وقت في اليوم و يعتبر من أكثر المشروبات التي يتناولها الإنسان فهو يأتي بعد الماء مباشرة و لكن ما هي فوائد الشاي الاخضر و ما اضراره  و هل هو مفيد في الريجيم و التخسيس أم لا هذا ما سوف نتناول شرحه بالتفصيل في المقال التالي

مم يتكون الشاي الأخضر :

يتكون الشاي من أوراق نبتة الكاميليا التي يتم استخدامها لانتاج ثلاثة أنواع من الشاي و هي الشاي الأخضر , الشاي الأحمر , الشاي الأسود و يتم تبخير و تجفيف أوراق الشاي الأخضر مع عدم استخدام عملية الاكسدة و الشاي الأخضر من أكثر أنواع الشاي المفيدة لجسم الانسان

ما هي فوائد الشاي الأخضر ؟

يستخدم الشاي الاخضر في الطب الصيني كمعالج لبعض أمراض الجسم و الصداع و تنظيم عملية الهضم و البعض كان يستخدمه ظنا منهم أنه يطيل العمر و هذا بسبب أنه يعمل على إزالة السموم من جسم الإنسان و ترجع أهمية الشاي الأخضر إلى الكافيين و الثيوفيلين و بعض من الزيوت الطيارة الأخرى التي تدخل في مكونات الشاي الاخضر و تعمل هذه المكونات إلى تنشيط الدماغ و تصفية الذهن و عدم الاحساس بالإرهاق بالإضافة إلى أنه يساعد في إدرار البول

يمكنك أيضا الحصول على الكثير من فوائد الشاي الاخضر للتنحيف و ذلك عن طريق أنه يعمل على زيادة معدل حرق الدهون و ذلك لأنك إذا تناولت يوميا 3 أكواب من الشاي الأخضر فإنك بذلك تعمل على حرق 200 سعرة حرارية و يعمل الشاي أيضا على الحفاظ على مستوى السكر الأمر الذي يعود بالفائد إلى عدم تخزين الدهون في جسم الإنسان

الشاي الاخضر

الشاي الاخضر

كيف تستخدم الشاي الأخضر ؟

من الأفضل أن تقوم بتناول شرب الشاي الأخضر باردا و تتناوله قبل وجبة العشاء لأن هذا الأمر سوف يساعدك كثيرا في الحصول على الاحساس بالشبع و الامتلاء مما يجعلك تأكل كميات قليلة و إذا اردت الحصول على نوم هادئ أو أردت الشعور بالاسترخاء فالأفضل تناول كوب قبل الخلود إلى النوم لأن النوم الهادئ يساعد كثيرا على فقد الوزن و الحصول على الجسم الممشوق و المتناسق الذي تحلم به

هل يوجد أضرار من شرب الشاي الأخضر :

يعتبر الشاي الاخضر من أكثر المشروبات المفيدة إذا قام الإنسان بتناوله بكميات معتدلة أما إذا قمت بتناوله بكثرة فقد يكون هناك بعض من اضرار الشاي الاخضر مثل أن يصاب الإنسان بالصداع أو الأرق أو الإسهال أو حتى بعض التشنجات و تتوقف خطورة الشاي الأخضر على كمية تناوله لذلك من الأفضل أن تتناول الشاي بكميات معتدلة حتى تتجنب أضرار و مخاطر الشاي

بعض النصائح الخاصة عند تناول الشاي الأخضر :

من الأفضل أن يتناول المرء من كوبين إلى ثلاثة أكواب من الشاي الأخضر يوميا و ذلك للحفاظ على المعدل الطبيعي لشربه

الحرص على تناول الشاي الأخضر يوميا يساعد على حرق الدهون بشكل كبير

حاول أن تستخدم أكثر من منتج معين للشاي الأخضر مثل الشاي الأخضر بالنعناع و الشاي الأخضر بالينسون

النوع الأول يساعد على ضبط الشهية و تنشيط عمليات الهضم أما النوع الآخر فهو يعمل على التخلص من آلام المعدة و الاضطرابات الموجودة في البطن

هناك أيضا الشاي الأخضر بالروز و ذلك النوع يحتوي على العديد من الفيتامينات و يفيد أيضا في حالات الامساك

مواضيع ذات صلة

مواضيع تهمك

ما هي فوائد الشاي الأخضر و ما هي أضراره