المكملات الغذائية للاجسام الرياضية

البدائل الطبيعية  للمكملات  الغذائية للاجسام الرياضية

تعتبر المكملات الغذائية للاجسام الرياضية  والبدائل الطبيعية  من  الاشياء الهامة الي الكثير من الاشخاص  الذين يريدون ان  يحافظون علي القوام  المناسب الي اجسادهم  , فهم عادة يرجعون الي العناصر الطبيعية للاعتماد عليها في انها من المكملات الغذائية  , والتي لا بد من تان تكون تحت الاشراف الطبي ليس من تلقاء نفشسة لهذا السبب  فاننا الانم نقدم ليك افضل العناصر الغذائية التيب بدورها تعمل علي توفير العديد من العناصر الغذائية الهامة الي الاشخاص  الرياضيون , فيشير الخبراء  الي من يريد  ان يقومون بالتحلي  بالجسم الرياضي , او القوام المميز والمشدود  فلا بد من ان يقومون بالاعتماد علي  الاطعمة والبدائل  الطبيعية  , التي تساعد علي  بناء  العضلات فانها ايضا بامكانها ان تلعب الدور الكامل والرئيسي  في الزيادة الي النشاط البدني , وتجعل  الزاكرة تعمل بالشكل السريع , كما انها تحفز  العقل علي العمل  بالشكل الافضل  دون ان تسبب الضرر اليك

 بدائل طبيعية  غذائية  لبناء الجسم الرياضي

علي الرغم   من انتشار المكملات الغذائية  اليت تحتوي  علي الكميات الكبيرة  من العناصر الغذائية الهامة التي منها البروتينات  , الفيتامينات , اليت تعمل  بالشكل الكامل  علي  تقوية  عضلات الجسم  فالكثير من الخبراء من اللياقة والرياضية  ينصحون   بتناول العديد من انواع الاطعمة  الطبيعية  الي توفر كافة العوامبل الغذائية الهامة الي الاشخاص  ومنها

  الجلوكوز , الاناناس

يحتاج الرياضي  الي  المعدلات  العالية  من الطاقة  , لتوفر ا الاداء  الكامل الي النشاط  الرياضي  , لهذا السبب فانة يلجأ الي السكريات , الجلوكز , الا انة لا بد من الانتباة الي ان السكر  يعمل علي التبطأ في عمليات التمثيل الغذائي  , او في تلك الحالة يمكنك ان تقوم  باللجوء  ايل فاكهة الاناناس  , من  الاغذية  الطبيعية  التي تنشط العديد من المهام  التي  يمكن للاشخاص ان يقومون بها  , فهو الافضل نظرا الا انة يحتوي علي انزيم بروميلين الموجود  فية بتلتركيز التام والعالي  , فهو الافضل انم تقوم  بالتعرف علية فهو المضاد للكثير من الالتهابات  والمهدئ الفعال   في العديد  من الحالات  اثناء التعرض  اي الاصابات الي الرياضة

الجوز والبروتينات

الجوز هند من الاطعمة  التي تكون غنية بالاوميجا 3 وتناول ما يقارب  من حوالي 25 جرام  فقط يوميا  , من الجوز الذي يعمل  عيل ان يمد الجسم بالقيمة اليومية  التي يوصي بها الكثير من الاطباء وخبراء التغذية حول العالم حيث انها تتواجد العديدمن الابحاث التي اثبتت بدورها  ان الاحماض الدهنية  لها التأثير  علي العضلات  , اذا انة يعزز  النمو الخاص بها  ويساعد علي راحتها  بعد ممارسة الرياضة

 الموز

 يعتبر الموز من الاطعمة التي دوما تكون الغنية  بالبوتاسيوم الضروري  لحماية  العضلات  من التعرض الي الشد العضلي  الذي يحدث  نتيجة الي المجهوالزائد  من الضغط علي العضلات  فهو بامكانة  ان يمنع النوم  بالطريقة السليمة تماما , فالموز يعمل علي تحفيز  الجسم علي النوم  بالشكل الفوري  , حيث انتة يحث الجسم علي ان يفرز المادة المخدرة  تالتي تساعد علي النوم بالشكل المريح

مواضيع ذات صلة

مواضيع تهمك

المكملات الغذائية للاجسام الرياضية