تعرف على أفضل طرق تخسيس البطن.

طرق-تخسيس-الكرش

طرق تخسيس البطن

 

طرق تخسيس البطن هو أحد المواضيع التي تتصدر محركات البحث لدى معظم الناس وهذا لأن تلك المنطقة إن كانت جيدة وممشوقة أعطت للجسد قوام وشكل رائع، وإن كانت غير هذا سببت الكثير من الأرق لمن يعاني منه سواء في الملبس أو الخروج أو المظهر العام، لهذا يسعى الكثيرين للتخلص منها بطرق أمنة، أو تدخل جراحي إن تطلب الأمر بسبب ما تسببه هذه المنطقة من حرج.

مما يتم اكتساب هذه الدهون في تلك المنطقة:

ونحن نتحدث عن طرق تخسيس البطن يجدر بنا أن نتحدث عن أسباب اكتساب هذه الدهون؛ فالوقاية خير من العلاج، ومعرفة الأسباب التي تُسبب هذه المنطقة ستدفع بمن يخشاها تجنباها، ومن ثم تفادي المعضلة قبل بدئها، ومن أسباب تكون منطقة الكرش عند الكثيرين ما يلي:

1 كثرة أكل النشويات التي تضيف للجسد الكثير من الدهون؛ من المعلوم والمعروف لدى الجميع أن الجسد حينما يدخل إليه الطعام فإنه يأخذ ما يكفيه من القيمة الغذائية ويحول الباقي إلى الخلايا الجسد مخرنًا بذلك الكثير من الدهون، وتعد النشويات الزائدة هي أول الدهون التي تُخزن في منطقة البطن مكونة بهذا على مدار الأيام الكرش، مما يجعل السؤال المتردد في الذهن كيف اتخلص من الكرش بسرعة.

2 ومن الأسباب التي تؤدي أيضًا إلى تكون الكثير من الدهون في منطقة أسفل البطن مسببا بهذا ما يُسمى بالكرش؛ شرب وتناول الكثير من المواد الغازية؛ حيث أن المواد الغازية والمشروبات الغازية تحتوي على الكثير من السكريات، بالإضافة إلى الكثير من الصودا التي تزيد عن حاجة الجسم، ومن ثم سيضطر الجسد إلى تخزينها، ومنطقة أسفل البطن هي أول من يُخزن بها الدهون الناجمة عن الشروبات الغازية، مما يجعلنا نبحث دومًا عن طرق تخسيس البطن.

منطقة البطن:

ونحن نتحدث عن طريقة تخسيس الكرش يجب أن نُشير إلى أن منطقة البطن هذه سريعة في حمل الدهون مما يجعل الأمر مؤرق للمظهر العام، ومزعج أيضًا وخاصة أثناء شراء الملابس أو ما شبهه؛ إذ إن تلك المنطقة تُشكل مع الخصر عبأ عظيم، ولا سيما إن كانت غير ممشوقة.

البروتين وفائدته في إزالة الكرش:

يُقال أن للبروتين  وتناوله فائدة عظيمة في الإفادة في طرق تخسيس البطن ؛ قد يتبادر لذهن البعض أن تناول الطعام لا يؤدي بشكل متكافئ في التخسيس أو إزالة الدهون، ولكن قد أثبتت الكثير من الدراسات أن تناول البروتين منزوع الدهون مناسب جدًا ومفيد في إزالة الون الزائد، ولا سيما المنطقة أسفل البطن، أو الكرش كما يُعرف، لذا يُنصح إن كنت تُريد إزالة الدهون المتواجدة في منطقة البطن أن تتناول البروتين الخالي من الدهون، فهذا مفيد جدا في تكسير دهون هذه المنطقة العسيرة.

الألياف ودورها في إزالة الكرش:

كما سبق وأسلفنا أن التخسيس ليس بمنع الطعام، ولكن بتناول الطعام المفيد للجسد، والذي يعمل على إعطاءه الجرعة التي تناسبه من القيمة الغذائية بلا تسبب في زيادة الجسم، لذا يُنصح بتناول الكثير من الألياف لإزالة الدهون التي تتواجد في منطقة أسفل البطن، والألياف هذه تشتمل على الفواكه والخضروات والبقوليات، والحبوب الكاملة غير التي تحتوي حبتها على شقين، كل هذه المواد مفيدة جدًا في إزالة منطقة البطن، وبالإضافة إلى البروتين.

الطرق الواجب إتباعها للحصول منطقة بطن ممشوقة:

يوجد الكثير من طرق تخسيس البطن التي يتواجب عليك إتباعها حتى تحصل على القوام الذي تُريد، ومن هذه الطرق؛ ممارسة الرياضة على الدوام ولو حتى بالمشي يوميًا على الأقل، ممارسة تمارين البطن وهذه يمكنك البحث عنها عبر الانترنت ومشاهدتها ولا يتوجب عليك الذهاب لصالة التمارين، وأيضًا يُفيد في تفتيت دهون الكرش عبر شرب الكثير من الماء على الأقل لترين يوميًا، والأهم في هذا وذاك هو الاستمرار والمثابرة.

مواضيع ذات صلة

مواضيع تهمك

تعرف على أفضل طرق تخسيس البطن.