فوائد الافوكادو 14 فائدة صحية

الصحة هي من اساسيات استمرار الحياه لذلك يجب الاعتناء بها دائما من خلال اتباع فوائد الافوكادو الصحية 14 فائدة لا يمكن الأستغناء عنها  المتميزه التي نقدمها اليكم .

 

الافوكادو من اهم الفواكة التي تحتوي علي الكثير من الفيتامينات , الالياف , المعادن , البروتين وغيرها من الفوائد و اليكم الان افضل فوائد للافوكادو :

فوائد الافوكادو العامة للانسان :

1.     يساعد علي انقاص السمنة المفرطة .

2.     يساعد علي تقوية الجهاز المناعي للجسم , الوقاية من الامراض الخطيرة .

3.     التخلص من السموم المتراكمة بداخل جسم الانسان .

4.     يساعد علي التخلص من مشاكل القولون ,الجهاز الهضمي .

5.     الوقاية من تساقط الشعر والتكسر من خلال التغذية فروة الراس , التخلص من جميع مشاكل الشعر المختلفة .

6.     يحتوي الافوكادو علي المعادن , المغنيسوم  , الفسفور , الفيتامينات , الصوديوم .

7.     يقلل معدل الكولسترول في الجسم , الوقاية الاوعية الدموية وايضا امراض القلب مثل ضعف عضلة القلب , انسداد الشريان التاجي , السكتات القلبية و المخ .

 

14 فوائد يجب ان تعرفها عن الافوكادو :

·        خفض ضغط الدم :

يحتوي الافوكادو علي البوتاسيوم التي يقوم بحماية الجسم من زيادة ضغط الدم والامراض مثل الكلي والقلب .

·        تحسين صحة الهضم :

سوف تساعد الانسان علي سهولة الهضم والتخلص من الفضلات والامساك يحتاج الانسان الي 20% من الاحتياج الي الالياف .

·        الوقاية من امرض القلب :

الافوكادو يحتوي علي فوائد للقلب حيث يحمي من ارتفال الكولسترول في الدم حيث يوصل الدم الي عضلات القلب .

·        الوقاية من الاكتئاب :

توصيل العناصر الغذائية الي المخ والوقاية من اعراض القلق , التوتر , الاكتئاب يحتوي ايضا علي (الفولات) في الافوكادو .

·        الوقاية من السرطان :

يحتوي علي العديد من المضادات الاكسدة القوية التي تحمي الانسان من العديد من انواع السرطان مثل المعدة , الثدي , البنكرياس وغيرها .

·        زيادة نضارة البشرة لدي المرأة :

يحسن الافوكادو علي تحسين مستوي نضارة البشرة عند المرأة وتحسينها يجب عليكم تناول اكل الافوكادو باستمرار .

·        حماية العين :

يساعد علي حماية العين من التلف يحتوي الافوكادو علي اللوتين , الزاكسانثين وهمت مضادي للاكسدة سوف يعمل علي حماية العين .

·        الوقاية من الهشاشة :

سوف تحتاج الي ثمرة الافوكادو سوف تحتوي علي فيتامين ك التي يساعد في امتصاص الكالسيوم من جسم الانسان .

فوائد الافوكادو للحمل والجنين :

·        يحتوي الافوكادو علي حمض الفوليك لصحة الحامل التي يقوم بالوقاية من التشوهات للجنين مثل العيوب الجهاز العصبي

·        يحتوي ايضا علي نسبة من الحديد حيث يقوم بالوقاية من الانيميا لان في هذا الفترة سوف يكون السيدات في هذا المرحلة متعرضها لها بشكل كبير جدا .

·        الوقاية من ارتفاع ضغط الدم للمرأة .

·        يحتوي علي فيتامين ب وسوف يقوم بكفاءه الذاكرة للانسان والتوازن للجسم بشكل متميز .

للافوكادو للاطفال :

يمكنكم تقديم الافوكادو للاطفال في سن ستة اشهر حيث يحتوي علي عدد كبير من الفوائد الكثير التي تفيد جسم الطفل ويجب علي الام قبل البداء بها تقوم باعطاء الطفل وجبة صغيرة جدا حيث تتاكد اولا بان الطفل لا يوجد لديها اي نوع من انواع الحساسية سوف نقدم اليكم فوائد الافوكادو

1.     يحتوي الافوكادو علي اكبر مجموعة متميزه من الفيتامينات مثل فيتامين أ , ك , ب6  والزنك وغيرها من المعادن المتميزه للجسم الاطفال وايضا الحديد المتميز في تقوية عقل الطفل .

2.     تقوية البصر والمهارات العقلية تحتوي الافوكادو علي الهون المشبعة المهمة لنمو الطفل .

3.     زيادة الوزن الطبيعي للطفل من خلال تناول الافوكادو بشكل صحي .

4.     السرعة في الشفاء من الجروح التي تتعرض لها الاطفال هو يحل محل المضاد الحيوي .

5.     حماية الطفل من الالتهابات بجميع انواعها .

6.     الحماية من التليف الكبدي لدي الاطفال .

7.     يحتوي ايضا الافوكادو علي الاوميغا 3 هو من افضل الاعناصر الغذائية المهمة لصحة الاطفال .

الافوكادو من اهم الفاكهة المتميزه سهلة الهضم سوف يقوم الاطباء جميع بنصح الامهات باعطائها للطفل من ستة اشهر قبل ان يبلغ عام سوف تقوم بمعالجة جميع المشاكل التي يعاني منها الاطفال في هذا الفترة .

نصائح مهمه لتقديم الافوكادو للطفل :

·        يجب علي الام تقديم الافوكادو بدون طهية لان سوف يقوم بفقدان الفوائد التي يحتوي عليها .

·        يتيح اليكم خلط الافوكادو مع انواع اخري من  البن والموز والخضروات .

·        يجب عليكم وضع الافوكادو خارج الثلاجة حتي يصبح طريا .

فوائد الافوكادو

فوائد الافوكادو

فوائد الافوكادو للرحم :

يساعد الافوكادو علي تنظيم الطمث للسيدات وعلاج الاصابة الرحم وضبط هرمونات الرحم وعلي حسب الدراسات العلمية سوف يوجد تشابه بين الثمرة والرحم .

الافوكادو للوجة :

1.     تقليل التجاعيد التي تظهر للانسان بسبب التقديم في السن .

2.     تفتيح لون البشرة والترطيب المستمر لها  , شد الترهلات للوجة .

3.     الوقاية من الشمس المضره للوجة .

4.     زيادة  نضاره البشرة , ازالة جميع البثور السوداء

5.     ازالة الجلد الميت ووضع القليل من الزيت علي الوجه يوميا قبل النوم حتي يمتص الوجة.

الافوكادو للتخسيس :

1.     ازالة الدهون المتراكمة في البطن والارداف من خلال تناول الافوكادو .

2.     يساعد علي الاشباع وقفل الشهية .

3.     تقليل الوزن والقضاءعلي جميع الدهون .

4.     تقليل من الرغبة في تناول الحلويات .

فوائد الافوكادو لمرضي السكر :

1.     سوف يقوم بزيادة نسبة السكر داخل جسم الانسان .

2.     يحتوي علي نسبة كبيره الالياف المفيدة للجميع .

3.     تحسين نسبة الانسولين في الجسم .

4.     يحتوي علي تقليل نسبة الكولسترول  الصحي وزيادة نسبة الكولسترول الضار .

تابع دائما الفوائد التي يتم عرضها والاستفسار عن المزيد من المعلومات علي ايدي مجموعة متخصصه من الاطباء والاستشارين يوميا علي مدار ال 24 ساعة لتفادي الاصابة بالامراض والتعرف علي كيفية الاعتناء والحفاظ علي الصحة لاستمرار الحياة ولذلك عليك التواصل معنا فورا للاستفادة من الخبرات والمعلومات المفيدة , سوف يتم عرض جميع الفوائد بالتفصيل من خلال الاطباء ايضا تابع باستمرار الفوائد التي تعرضها اليكم .

مواضيع ذات صلة

مواضيع تهمك

فوائد الافوكادو 14 فائدة صحية