فوائد فيتامين ب

فيتامين ب

يعتبر فيتامين  هو احد العناصر الغذائية الهامة   ومنها الحفاظ  علي النشاط  للجسم  وصحة الخلايا , فيعتبر فوائد فيتامين ب من الفيتامينات  التي تذوب  في الماء  , فيعد من اهم العناصر الغذائية  اليت يحتاجها الجسم  بالشكل الاساسي , فيكون الحصول علية من خلال  الغذاء  الذي يحتوي علية  , فتختلف المصادر الغذائية  ,فينقسم  تلك الفيتامينات  الي العديد من انواع الفيتامينات  منها ب 1 او ب 2  وفي العديد  من الخضروات او الفواكهة  بالنسب البسيطة  , حتي انة  من الممكن ان يتواجد  كل من فيتامين  ب7 او ب 9  , بالنسبة الاكثر  في الفواكة  او حتي الخضروات  , اما ب 12 فهو من العناصر الاساسية التي تتواجد في الالبان  او اللحوم  وحتي الموز او حتي البقوليات

فيلعب  الفيتامين  ب الدور الاساسي  في الحفاظ  , عبلي صحة الخلايا  في الجسم  , فلا تقوم  جميع انواع الفيتامينات  بالدور نفسة  , كما انها عادة  لا تأتي  تقريبا من نفس الانواع للاطعمة  , فعلي حسب المصدر تأتي الفائدة  , فالكثير  من انواع الفيتامينات  ينممكنها ان  تتواجد في اللحوم والبعض الاخر في الخضروات اوة الفواكه  او حتي البقوليات  , ولكن لا بد من الانتباة الي  ان النقص  في  نسبة فيتانمين ب في الجسم  من الممكن ان يؤدي الي العديد  من المشاكل الصحية  , والتي تتنوع بتنوع النقص في الانواع المتعددة من الخضروات

فوائد فيتامينات  ب للشعر

يعتبر  من فوائد فيتامين ب والتي منها فيتامين ب 5 والذي عادة يدخل  في صناعة العديد   من مستحضرات التجميل او العناية بالشعر او حتي البشرة  , حتي انة يقوم بزيادة اللمعان  للشعر  والزيادة من قوتة  , ويمنعة من التساقط  , ويحمي الفروة  من التاكل او الحكة

فيتامين ب6  هو الذي يلعب الدور الهام  في صحة الشعر  , ويعزز من النمو  ويشكل  نقصة هي المشكلة  الذي من الممكن ان  تصاب من خلالها  بالمرض الجلدي   الذي يؤدي  الي بطئ  عملية النمو  مما يسبب ان الشعر يكون خفيفا

فيتامين ب 7 , هو الذي عادة يمتاز بزيادة الاحماض الامينينة  , والزيادة الي الاحماض الدهنية  في الجسم  , والتعزيز  لنمو الخلايا  , الذ ي يعتبر من امور الاهمية  لصحة  الشعر او حتي الاظافر  , فمن الممكن ان يحدث النقص الي البيوتين  لدي الكثير من الاشخاص

فيتامين ب2 هو المسؤؤل  بالشكل الكامل والرئيسي عن عملية التمثيل  الغذائي الي البروتينات  او الكربوهيدرات  او حتي الدهون  , فهو الذي  يفيد  ويمنع التساقط

مواضيع ذات صلة

مواضيع تهمك

فوائد فيتامين ب