نصائح هامة لـ كيفية التخلص من رائحة الفم نهائياً

كيفية التخلص من رائحة الفم

تعتبر العناية الصحية بالفم  ومعرفتك لـ كيفية التخلص من رائحة الفم ، هي طريقك السليم للحفاظ على صحتك ، فالفم م اهو الا وسيلة لصحة سليمة ، فلا أحدا منا يرغب بأن تكون رائحة فمه كريهة أو يحتوي فمه على بكتيريا وفطريات أو تقرحات تجعلك غير قادرا على تناول الطعام وغيرها من المشاكل الصحية التي تصيب الأنسان  عند الاهمال بالعناية الصحية بالفم .

أسباب رائحة الفم الكريهة :

يعاني المعظم من رائحة الفم الكريهة ، ولكنهم يتجاهلوا في الأغلب أن هذه الرائحة ربما قد تكون عرضاً لأمراض أو مشكلات صحية عديدة ، فأوضحت الأبحاث التي اجريتها أكاديمية طب الأسنان العام ، بأنه يوجد حوالي 80 مليون شخص يعانون من رائحة الفم الكريهة في أمريكيا وحدها فنقول أن أبرز الأسباب التي تجعل رائحة الفم كريهة هي :

1-  الأطعمة والمشروبات :

فيصنف الغذاء بأنه المصدر الرئيسي لرائحة الفم الكريهة ، لذلك عند سؤالنا عن كيفية التخلص من رائحة الفم الكريهة يكون الجواب بأنه يجب اتباع نظام غذائي سليم وتناول الأطعمة الصحية فقط ، فهناك بعض الأطعمة الشائعة التي تسبب رائحة الفم الكريهة مثل : البصل والثوم – الجبن – الأسماك – القهوة – بعض أنواع منكهات الطعام والتوابل.

ويذكر بأن عدم غسل الأسنان جيدا بعد تناول الطعام ، يجعل بقايا الأطعمة التي تكون بين الأسنان تسبب رائحة كريهة جدا ، بالإضافة الى المشروبات الحمضية ، لذلك يجب غسل الأسنان جيدا بعد تناول الوجبات والمشروبات واختيار معجون اسنان صحي .

2- التدخين وموارد التبغ المتنوعة :

فمضغ التبغ وممارسة التدخين ، هما أكثر سببان لظهور رائحة الفم السيئة جدا ، لأنهم يحتويان على مركبات كيميائية صعبه ، تبقى داخل الفم عقب ممارس التدخين ، فتلك العادات السيئة جميعها يؤدي الى رائحة الفم الكريهة بالإضافة إلى أمراض مزمنة أخرى مثل السرطانات وأمراض الرئة والمعدة ، وتقرحات اللثة .

3- عدم الاهتمام بنظافة الفم :

فأن إهمال غسل الاسنان بعد تناول الأطعمة يؤدي الى تراكمات بقايا الأطعمة بين الاسنان وحول اللثة واسفل الشفتين ، مما يؤدي الى رائحة الفم الكريهة جدا ، ويجب المعرفة الجيدة بـ كيفية التخلص من رائحة الفم الكريهة ؛ بإتباع الطرق السليمة في العناية بنظافة الفم ، مثل غسل الأسنان جيداً بمعجون صحي بعد تناول كل وجبة .

4- جفاف الفم :

يمكن ان تؤدي المشكلات التنفسية أو في اللعاب الى جفاف الفم ، وبالتالي هذا سبب كافي لظهور رائحة الفم الكريهة ، بالإضافة الى تقرحات والتهابات صعبة تسيب الحنك واللثة في الفم ، وللحد من هذه الظاهرة قم بشرب الماء بكثرة وشرب السوائل الصحية التي تساعد على ترطيب الفم .

أسباب أخرى منتشرة مثل :

∞ النوم : فهناك الكثيرون ممن يعانوا من تغير رائحة الفم بعد الاستيقاظ ، وذلك بسبب توقف إفراز الخلايا اللعابية أثناء النوم ، وبالتالي ينتشر داخل الفم البكتيريا المسببة لرائحة الفم الكريهة .

∞ شرب الكحوليات وتناول المكملات الغذائية .

∞ مشكلات صحية : مثل اصابة الانسان بأمراض صحية كـ ( مرض السكري – التهاب الحلق – ارتجاع المريء – مشاكل الهضم والمعدة – اضطرابات وظائف الكلى والكبد ) وهذا يرجع علاجه الى الطبيب المتخصص في الحالة .

كيفية التخلص من رائحة الفم :

هناك الكثير من الطرق الطبيعية والغير طبيعية  للتخلص من رائحة الفم الكريهة ، وباتباع العادات الصحية السليمة في يومك يمكنك الحفاظ على صحتك وصحة فمك والوقاية من أمراض عديدة ، ومن أبرز الطرق المتبعة لـ كيفية التخلص من رائحة الفم الكريهة بطرق طبيعية :

 تناول الخضروات :

فالخضروات تعمل على ترطيب الفم نظراً لاحتوائها على الألياف التي تعمل على تنظيف الفم والجهاز الهضمي وتعمل على تخليص الجسم من السموم المسببة لرائحة الفم السيئة .

شرب الماء :

ففوائد تناول الماء بكثرة لا تعد ولا تحصى ، فيعمل شرب الماء على الحماية الكاملة والتخلص من رائحة الفك الكريهة التي تصيب الفم ، وذلك لأنها تسبب رطوبة للفم دائمة ، بالإضافة الى انها تساعد على تنشيط عمل الجهاز الهضمي وعملية الهضم ، غير انها تعمل على حماية الفم الكاملة من الجفاف .

تناول النعناع :

فيعد النعناع من الأعشاب الطبيعية التي تتميز برائحة مميزة وله فوائد كثير جدا ، لذلك ينصح بغسل غصن من النعناع جيدا ، ومضغه أو تناوله كمشروب ساخن ، أو إضافته الى اعشاب اخرى مثل الريحان والليمون والبقدونس  وتعد طريقة مقبولة في كيفية التخلص من رائحة الفم نهائياً.

تناول الخل :

فيتنج عن استخدام الخل في الغرغرة التخلص من رائحة الفم السيئة وهذا من خلال أن نقوم بتخفيف الخل بموضع من ملعقتان الى 3 ملاعق كبيرة في نصف كوب من الماء ، ثم نقوم بغرغرة الفم به قبل تناول كل وجبه ، وقبل النوم ليعمل على تنشيط اللعاب وترطيب الفم .

بيكربونات الصوديوم ( صودا الخبز ) :-

ينصح بوضع ملعقتان من بيكربونات الصوديوم على كوب كم الماء الدافئ لعمل غرغرة بالفم ثم بصقها ، وهذه طريقة جيدة للتخلص من رائحة الفم الكريهة ، والمداومة عليها تعطي نتيجة ايجابية مثلى .

زيت الزيتون :

وتصنف كطريقة فعالة من طرق كيفية التخلص من رائحة الفم ، وهذا بسبب كثرة الفوائد التي لا تعد ولا تحصى لزيت الزيتون  ،فيمكنك قتل الجراثيم بين الاسنان ومعالجة مشاكل اللثة والتخلص من رائحة الفم الكريهة ، عن طريق ، وضع بضع قطرات من زيت الزيتون على اصبع ثم قم بتدليك اسنانك جيدا لمدة خمسة دقائق وستتخلص من رائحة فمك في مدة زمنية قصيرة .

نصائح هامة للوقاية من رائحة الفم الكريهة :

وبعد معرفتك لـ كيفية التخلص من رائحة الفم ، عليك الأن معرفة الطرق السليمة المتبعة للوقاية من مشكلات الفم ورائحة الفم السيئة ، ومن أبرز عادات الحفاظ على سلامة الفم صحياً :

1-  بدأ عمل روتين جيد في الحفاظ على مداومة غسل الأسنان جيدا مرتين على الاقل يوميا  ،  صباحاً ومساءاً ، فقم باختيار معجون الأسنان الذي يناسبك ، وفرشاة الاسنان المناسبة لأسنانك ، فغسل الاسنان يساعد على إزالة البكتيريا المتراكمة في الفم .

2- لا تكثر من تناول الأطعمة قوية الرائحة ، مثل البصل والثوم ، والبهارات وغيرها .

3- أحرص على شرب الماء بكثرة ، لأنها تساعد في الحفاظ على رطوبة الفم وازالة بقايا الأطعمة .

4- استخدم الخيوط الطبية لإزالة بقايا الأطعمة العالقة بين الاسنان .

5- قم بزيارة طبيب الفم والاسنان باستمرار ، لأجراء الفحوصات اللازمة وازالة طبقة الجير المتراكمة على الاسنان .

6- اهتم بمضغ علكة خالية من السكريات ، للحفاظ على سيولة اللعاب في الفم ، ولتساعده في القيام بدوره في إزالة البكتيريا ، وتقليل الرائحة المسببة للإزعاج .

مواضيع ذات صلة

مواضيع تهمك

نصائح هامة لـ كيفية التخلص من رائحة الفم نهائياً