ما هى اعراض الاكتئاب | وأنواعه وطرق علاجه؟

ما هى اعراض الاكتئاب

قد تتساءل في بعض الأحيان ما هى اعراض الاكتئاب ؟ وهل تمكن مني ذلك المرض اللعين أم أنا فقط حزين ؟ حيث تشعر أن رحاب الأرض الواسعة قد ضاقت عليك، وأن الزمان والمكان غير منسجمين مع روحك.

كما يغمرك شعور بالتقيد وكأنك سجين، وتهجم الأفكار السوداوية كالوحش الكاسر على عقلك كل ساعة بل كل ثانية! فلا تترك لك مجال لترتاح أو تهدأ أبدًا، ثم تنهشك أنياب ذلك الوحش دون رحمة، فتخور قواك ويصل صداك المتألم إلى أبعد نقطة في العالم ولكن دون جدوى، لا أحد يسمع!

لذا جئنا إليك اليوم لنُزيح عنك عبء التفكير، وسوف نُجيب على كافة الأسئلة التي تدور في عقلك مثل: ما هى اعراض الاكتئاب ؟ وهل يعد سببًا من اسباب الدوخة والصداع أم لا؟  وسنتناول أيضا مسببات ذلك المرض وطرق علاجه.

 ما هو الاكتئاب؟

يمكن تعريف الاكتئاب على أنه اضطراب مزاجي يعصف بك ويدخلك في حالة مستمرة من الحزن وفقدان الشغف، ويُطلق على الاكتئاب اسم مرض العصر، حيث يعاني منه ملايين من الناس حول العالم.

والاكتئاب لا يعرف طريقًا للعنصرية بتاتًا، حيث إنه لا يفرق بين العرق أو الجنس أو حتى السن، فكل فرد في العالم مُعرض أن يزوره هذا المرض دون استئذان أو سابق إنذار.

كما أنه يؤثر على كافة مناحي حياة الشخص المريض، حيث الناحية النفسية، الصحية، الاجتماعية وغيرهم، ويرجع السبب في ذلك إلى أن الإنسان في هذه الحالة يفقد السيطرة على مشاعره وردود أفعاله.

ما هى اعراض الاكتئاب ؟

كما ذكرنا سلفًا أن الاكتئاب عبارة عن حالة مزاجية يصعب الخروج منها، حيث إنها أكثر من مجرد نوبة حزن طارئة بسبب أمر ما، فالدخول في الاكتئاب يُشبه الدوران في حلقة مُفرغة متكدسة بالمشاعر السلبية.

وينتج عن ذلك المرض مجموعة من الأعراض التي تؤثر على عدة جوانب من حياة الفرد، وتختلف الأعراض تبعًا لحالة كل مريض وعمره وكذلك شدة الاكتئاب، وإذا أردت أن تعرف ما هى اعراض الاكتئاب بالتفصيل فتابع معي السطور الآتية.

أولا: الأعراض النفسية

تتمثل أعراض الاكتئاب النفسية في مجموعة أحاسيس مختلفة، تتمثل في الآتي:

1 – الشعور بالضيق، وسوء المزاج بشكل مستمر.

2 – الدخول في نوبات حزن طويلة، والبكاء بسبب أو بدون سبب.

3 – التفكير في جميع الأمور السيئة والذكريات الحزينة.

4 – مواجهة صعوبة كبيرة في اتخاذ القرارات.

5 – الشعور بالذنب ولوم النفس وتوجيه الاتهامات إليها باستمرار.

6 – محاولة إيذاء النفس بطرق مختلفة، وقد يصل الأمر في بعض الحالات إلى الانتحار.

7 – الشعور بالعجز وعدم القدرة على أداء المهام اليومية مهما كانت بسيطة.

8 –  فقدان الشغف، وانتهاء الأحلام، والدخول في حالة من اليأس والإحباط.

9 –  اتخاذ مواقف عدوانية تجاه الأمور البسيطة.

10 – عدم الشعور بالفرح والسعادة وفقدان الرغبة في ذلك.

ثانيا: الأعراض الجسدية للاكتئاب

هناك بعض المشكلات الجسدية والصحية التي يتعرض لها الفرد بسبب الاكتئاب، ومنها ما يلي:

– الإصابة بالصداع بشكل مستمر.

–  الشعور بالتعب والإرهاق دون سبب واضح.

– يختلف هذا العرض من شخص إلى آخر، ففي بعض الحالات يكون هناك فقدان في الشهية، وحالات أخرى تعاني من زيادة الشهية.

– مواجهة صعوبة في التركيز.

– انخفاض الرغبة الجنسية، وفي بعض الأحيان يؤدي الاكتئاب إلى عجز جنسي.

– التعرض إلى اضطرابات النوم المرهقة كالأرق.

– ظهور مشاكل في التحدث أو في الحركة.

– تواجه النساء اضطرابات في الدورة الشهرية.

وعلى الرغم من اختلافات أعراض نوبات النقرس وأعراض نوبات الاكتئاب، إلا أن الحالتين يصعب على الإنسان تحمل آلامهم الجسدية والنفسية.

ثالثا: الأعراض الاجتماعية

يؤثر الاكتئاب بصورة واضحة على الحياة الاجتماعية للمريض، ويرجع السبب في ذلك إلى شعوره الدائم بالوحدة حتى لو كان في أكثر الأماكن ازدحامًا، ويمكنك أن تعرف ما هى اعراض الاكتئاب الاجتماعية من خلال الآتي:

1 – عدم الرغبة في التحدث مع الأشخاص بشكل عام، حتى الأصدقاء والأهل.

2 – انخفاض ملحوظ في جودة وكفاءة  العمل.

3 – مواجهة صعوبة في التعامل مع الناس.

4 – عدم الاكتراث بالهوايات المفضلة.

5 – تجنب التواجد في المناسبات الاجتماعية المختلفة.

6- حب العزلة والوحدة، والابتعاد عن الاختلاط بالآخرين.

ما هو علاج الاكتئاب

ما هو علاج الاكتئاب

ما هو علاج الاكتئاب؟

تُوجد أكثر من طريقة لعلاج الاكتئاب، وتختلف تبعًا للحالة وحدة الاكتئاب، كما تتباين تصرفات مريض الاكتئاب من شخص لآخر، وبناءً على ذلك يتم تحديد العلاج المناسب لحالته، ومن الممكن أن يتم الدمج بين أكثر من أسلوب علاجي، وتتمثل تلك الأساليب في الآتي:

أولا:  العلاج النفسي

يعد العلاج النفسي هو المنقذ الأول لمريض الاكتئاب، حيث يقوم المعالج النفسي بسماع المريض وتهيئته للتعامل مع المشاعر السلبية التي تحيط به من كل اتجاه.

ثانيا: العلاج بالأدوية

هناك العديد من أدوية الاكتئاب، والتي تُستخدم في الحالات الشديدة، ولكنها قد تستغرق بعض الوقت من أجل ملاحظة تأثيرها.

وتجدر الإشارة إلى ضرورة استشارة الطبيب قبل تناول أحد أنواع مضادات الاكتئاب، كما يجب الالتزام بالجرعة التي تم وصفها من قبل الطبيب، حتى لا تؤدي الأدوية إلى نتائج عكسية، ومن ضمن تلك الأدوية ما يلي:

– مثبطات استرداد السيروتونين الانتقائية.

– مثبطات امتصاص السيروتونين والنوادرينالين.

– مضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات.

ومن المهم جدا أن يقوم المريض بالرجوع إلى الطبيب المعالج قبل التوقف عن تناول الأدوية، منعًا لحدوث انتكاسة.

ثالثا: العلاجات البديلة للاكتئاب

هناك بعض حالات الاكتئاب التي يُمكن أن تستجيب إلى العلاجات البديلة مثل:

1 – العلاج بالضوء، ويُستخدم هذا الأسلوب عادةً في علاج الاضطراب العاطفي الموسمي.

2 – التأمل.

3 – الوخز بالإبر، حيث تعد الإبر الصينية علاجًا لكثير من الأمراض الجسدية والنفسية.

أنواع الاكتئاب

بعد الإجابة عن سؤال ما هى اعراض الاكتئاب ؟ سوف ننتقل إلى أنواعه المختلفة، حيث يعد مرض الاكتئاب مثل الفيروس المتحور الذي ينشطر ويتغير إلى أن يفرض سيطرته التامة على المريض، ومن ضمن أنواع الاكتئاب ما يلي:

اضطراب الاكتئاب الجزئي

ويعد هذا النوع من الأنواع الخفيفة، وله عدة مسميات مثل: اضطراب عسر المزاج، الاكتئاب الخفيف، وهو عبارة عن حالة مزاجية سيئة تُصاحب الشخص لفترات طويلة.

ومن الجدير بالذكر أن هذا النوع لا يُؤثر على أداء الشخص بصورة واضحة، حيث يستمر في مواصلة أعماله وأداء مهامه اليومية دون إخفاق كبير، لأن الفرد في هذه الحالة يعاني من أعراض الاكتئاب البسيط .

الاكتئاب الذهاني

يتسم هذا النوع بحدته، كما ترافقه بعض الاضطرابات العقلية المؤذية مثل: الهلوسة، والأوهام والقلق المرضي من التعرض لأحداث سيئة كالمرض أو الموت أو الفقر.

الاكتئاب الموسمي

يرتبط الاكتئاب الموسمي غالبًا بقدوم فصل الشتاء، ويرجع السبب في ذلك إلى عدم  التعرض الكافي لأشعة الشمس، ويكون مقترنًا بكثرة النوم، والميل نحو العزلة، ولحسن الحظ أن هذا النوع من الاكتئاب يشد الرحال ويختفي مع انتهاء فصل الشتاء.

اكتئاب ما بعد الولادة

تتعرض كثير من السيدات إلى هذا النوع من الاكتئاب عقب ولادة أطفالهن، مما يؤثر على مهامهن اليومية، وأيضا علاقتهن بأطفالهن وطريقة اهتمامهن بهم، وإذا كنت تتساءل ما هى اعراض الاكتئاب عند المرأة؟ فهي كالتالي:

– من أبرز علامات الاكتئاب عند المرأة هو شعورها المستمر بالحزن والضيق واليأس.

– فقدان الشغف تجاه الأنشطة المفضلة لها.

– حدوث اضطرابات في النوم مثل: الأرق.

وبعد معرفة ما هي اعراض الاكتئاب ؟ والإلمام بأنواعه وطرق علاجه، من الرائع أن ننتقل بين صفحات موقع ملحوظة المتألق لنعرف اين يوجد الزنك ، وذلك من أجل المحافظة على كلٍ من صحتنا النفسية والجسدية.

كم يستغرق علاج الاكتئاب ؟

تختلف مدة استجابة مرضى الاكتئاب للعلاج، حيث قد تحتاج رحلة العلاج إلى شهور أو حتى سنوات.

ما هي أبرز أسباب الاكتئاب ؟

تتنوع أسباب الاكتئاب، حيث من الممكن أن يكون بسبب العوامل الوراثية والتاريخ العائلي، أو بسبب تناول أدوية معينة والإفراط في شرب الكحول، أو حتى نتيجة التأثر بالظروف الحياتية الصعبة مثل: الفشل أو فقدان شخص عزيز.

كيف يتم تشخيص مرض الاكتئاب؟

من الصعب تشخيص مرض الاكتئاب، وذلك بسبب اختلاف الأعراض والمضاعفات من شخص لآخر، ويتم تشخيص المريض من خلال طرح بعض الأسئلة المتعلقة بالاكتئاب، وفي بعض الحالات يتم إجراء الفحوصات المخبرية والجسدية.

ما هي النصائح التي يمكن اتباعها للوقاية من الاكتئاب؟

المحافظة على أداء التمارين الرياضية، واتباع نظام غذائي صحي، وبناء علاقات جيدة مع الآخرين.

مواضيع ذات صلة

ما هو الطعام الصحىما هو الطعام الصحى المفيد لصحة الانسان ؟

الروتين الرياضي الي طفلكالروتين الرياضي الي طفلك