معلومات تهمك عن الصحة

الاهتمام بالصحة :

• انه من الخطئ ان يتم شري القهوة او ي مشروب و هو ساخن جدا لانه من المحتمل اصابة الانسان بسرطان المرئ و الفم فيفضل الشرب و درجة حرارته مناسبة , ايضا لا يجب ان يتم شرب المشروبات الساخنة قبل الاكل لعدم حدوث قرحة في المعدة .
• مضغ الطعام جيدا ثم بلعه ليتم الاستفادة من نسبة المواد الكيماوية التي توجد في بعض الخضراوات فتكافح مرض السرطان مثل القرنبيط و البروكلي .

معلومات تهمك عن الصحة

• يفضل المشي يوميا علي الاقل ساعة لتنشيط الدورة الدموية و اذا كان الوزن زائد يفضل التخلص منه للحفاظ علي صحته .
• تناول اللوز بكثرة بين الوجبات الاساسية لان به هناصر غذائية .
• عند القيام بالاعمال اليومية لا يجب الاستعجال لان ذلك يؤدي لارتفاع الضغط .
• استبدال السكر بالعسل في التحلية لان العسل يعمل علي تقوية جهاز المناعة .
• عدم وضع الماء علي فرشاة الأسنان قبل وضع المعجون عند غسل الأسنان، لان الفرشاة الجافّة تساهم في التخلّص من البلاك بمعدل 67 %.
• تناول الفاكهه مثل التفاح للتخلص من الارق و المحافظة علي صفاء البشرة .
• الحرص علي النوم الكافي و في وقت صحيح .
• تناول الشاي الاخضر يوميا لانه يعمل علي حرق الدهون , و يحد من تأكسد خلايا الدم .
• تناول قطعتين من الشيكولاته يوميا للامتناع من حدة فقر الدم .
• تناول المياه بكثرة يوميا .
• عدم حمل الاغراض الثقيلة فتؤثر علي العمود الفقري .