نوع من الاسماك مكون من 5 حروف

اليوم كلمة السر هي نوع من الاسماك مكون من 5 حروف يعيش هذا السمك في المحيط الأطلسي و يتواج أيضا في البحر المتوسط ناحية الجزء الغربي منه و لكن وجوده يقل ناحية الجزء الشرقي و ستجده نادرا جدا في البحر الميت هذا النوع يستخدم لعمل أحلى الأكلات و ينتمي إلى شعبة الرنجة و أنواعها الأخرى

يمكنك تناول نوع اسماك هذا إما طازجا من بائعين الأسماك أو معلبا من المحلات التجارية ، بعد كل هذه المعلومات هل تستطيع أن تحل اللغز و تعرف ما هو نوع سمك من خمس حروف يمكنك سؤال والدتك أو أصدقائك و لكن يمكنك أيضا أن تفكر قليلا فقط و تعرف الإجابة وحدك و تقارنها إذا كانت هي نفس الإجابة في الأسفل أم لا

الحل هو : سردين

ما هو المحتوى الغذائي لسمك السردين ؟

عند تناول سمك السردين تجد أن له طعم مميز يختلف عند تناولك أي نوع سمك آخر فهو له طعم حاد قليلا و إذا كنت تشتري السردين المعلب ستجد أنه مغمور بالكامل في الزيت و هو منخفض جدا بالكربوهيدرات و لكنه مرتفع بعنصر البروتين

يتميز سمك السردين بأنه قليل السعرات الحرارية و ذلك لأنه لا يحتوي على الكربوهيدات ولا على السكريات و لا حتى على الألياف الغذائية

يحتوي سمك السردين على العديد من العناصر التي تفيد جسم الإنسان حيث يحتوي على كميات من الحديد ، الكالسيوم ، الصوديوم ، اليود و العديد من المعادن الأخرى المهمة للإنسان

ما هي فوائد تناول سمك السردين ؟

إن الحرص على تناول سمك السردين يفيد الإنسان كثيرا حيث أنه يعمل على مايلي :

تحسين صحة القلب :

السردين مفيد جدا للحفاظ على الجهاز الدوري في جسم الإنسان حيث أنه يعمل على زيادة صحة القلب و الحفاظ على الشرايين و هو عامل قوي للوقاية من أمراض القلب و هذا يرجع إلى احتوائه على فيتامين ب 12 و أيضا احماض الأوميجا 3 التي تساعد كثيرا في قلة مستوى الكوليسترول في الدم

قوة العظام :

الحرص على تناول سمك السردين يساعد كثيرا في الحفاظ على العظام و تقويتها أيضا حيث انه به فيتامين د الذي يعمل على زيادة الكالسيوم في الجسم مما يؤدي إلى زيادة قوة العظام

التقليل من علامات التقدم في العمر :

تناول السردين يساعد الإنسان أيضا في التقليل من علامات التقدم في العمر مثل ظهور تجاعيد العين و التقليل من القدرة على الإبصار

متى يحذر من تناول السردين :

لا يجب على الإنسان تناول كميات كبيرة و مبالغ فيها من السردين و ذلك بسبب كميات عنصر الصوديوم الموجودة به قد يكون عنصر الصوديوم نفسه غير ضار ولكن ما إن يجتمع مع العناصر الأخرى قد يتسبب في ارتفاع ضغط الدم