نوع من الاسماك مكون من 5 حروف

اليوم كلمة السر هي نوع من الاسماك مكون من 5 حروف يعيش هذا السمك في المحيط الأطلسي و يتواج أيضا في البحر المتوسط ناحية الجزء الغربي منه و لكن وجوده يقل ناحية الجزء الشرقي و ستجده نادرا جدا في البحر الميت هذا النوع يستخدم لعمل أحلى الأكلات و ينتمي إلى شعبة الرنجة و أنواعها الأخرى

يمكنك تناول نوع اسماك هذا إما طازجا من بائعين الأسماك أو معلبا من المحلات التجارية ، بعد كل هذه المعلومات هل تستطيع أن تحل اللغز و تعرف ما هو نوع سمك من خمس حروف يمكنك سؤال والدتك أو أصدقائك و لكن يمكنك أيضا أن تفكر قليلا فقط و تعرف الإجابة وحدك و تقارنها إذا كانت هي نفس الإجابة في الأسفل أم لا

الحل هو : سردين

ما هو المحتوى الغذائي لسمك السردين ؟

عند تناول سمك السردين تجد أن له طعم مميز يختلف عند تناولك أي نوع سمك آخر فهو له طعم حاد قليلا و إذا كنت تشتري السردين المعلب ستجد أنه مغمور بالكامل في الزيت و هو منخفض جدا بالكربوهيدرات و لكنه مرتفع بعنصر البروتين

يتميز سمك السردين بأنه قليل السعرات الحرارية و ذلك لأنه لا يحتوي على الكربوهيدات ولا على السكريات و لا حتى على الألياف الغذائية

يحتوي سمك السردين على العديد من العناصر التي تفيد جسم الإنسان حيث يحتوي على كميات من الحديد ، الكالسيوم ، الصوديوم ، اليود و العديد من المعادن الأخرى المهمة للإنسان

ما هي فوائد تناول سمك السردين ؟

إن الحرص على تناول سمك السردين يفيد الإنسان كثيرا حيث أنه يعمل على مايلي :

تحسين صحة القلب :

السردين مفيد جدا للحفاظ على الجهاز الدوري في جسم الإنسان حيث أنه يعمل على زيادة صحة القلب و الحفاظ على الشرايين و هو عامل قوي للوقاية من أمراض القلب و هذا يرجع إلى احتوائه على فيتامين ب 12 و أيضا احماض الأوميجا 3 التي تساعد كثيرا في قلة مستوى الكوليسترول في الدم

قوة العظام :

الحرص على تناول سمك السردين يساعد كثيرا في الحفاظ على العظام و تقويتها أيضا حيث انه به فيتامين د الذي يعمل على زيادة الكالسيوم في الجسم مما يؤدي إلى زيادة قوة العظام

التقليل من علامات التقدم في العمر :

تناول السردين يساعد الإنسان أيضا في التقليل من علامات التقدم في العمر مثل ظهور تجاعيد العين و التقليل من القدرة على الإبصار

متى يحذر من تناول السردين :

لا يجب على الإنسان تناول كميات كبيرة و مبالغ فيها من السردين و ذلك بسبب كميات عنصر الصوديوم الموجودة به قد يكون عنصر الصوديوم نفسه غير ضار ولكن ما إن يجتمع مع العناصر الأخرى قد يتسبب في ارتفاع ضغط الدم

 

مواضيع ذات صلة

مواضيع تهمك

نوع من الاسماك مكون من 5 حروف