ما هي أبرز فوائد فيتامين e للبشرة ؟

مظهر شبابي خال من التجاعيد، بالإضافة إلى شعر صحي لامع، لعل هذا أهم ما نريده عندما نطبق الكريمات الموضوعية التي تحتوي على فيتامين e صاحب الفوائد التي لا تعد ولا تحصي، وبالطبع أنتِ هنا الآن يا عزيزتي لمعرفة أهم فوائد فيتامين e للبشرة والشعر،  وتتسائلين هل يتم خلطه مع زيت الزيتون البكر ؟ لذا نقدم لكِ هذا المقال الثري بالكثير من المعلومات المهمة عنه، فتابعِ القراءة.

أبرز فوائد فيتامين e للبشرة

يعتبر فيتامين e من أفضل الفيتامينات التي يمكن إضافتها لمستحضرات التجميل، وذلك لأنه يحتوي على مضادات الأكسدة التي تكسبه العديد من الفوائد، ومنها ما يلي:-

أولا: المساهمة في التخلص من الكلف

تعاني الكثير من النساء وخصوصاً الحوامل من تصبغات الكلف، وذلك بسبب التأثير الهرمونى حينها، وتم اكتشاف أن علاج تلك التصبغات الجلدية المزعجة عبر خلط فيتامين e مع العديد من الفيتامينات الأخرى مثل “فيتامين ج” وخلافه.

ثانياً: ترطيب الجلد للغاية

يعتبر الحصول على ملمس ناعم ورطب للجلد هو أكثر ما تسعى إليه الكثير من السيدات، لذا فمن أهم فوائد فيتامين e للبشرة هو القيام بذلك، بحيث تصبح البشرة قطنية نضرة للغاية، وهذا يعنى أنها تحصل علي الترطيب الكافي.

ثالثا: علاج بعض الأمراض الجلدية

لعل من أهم فوائد فيتامين e للبشرة هو قدرته على محاربة العديد من الأمراض الجلدية التي يعاني منها كثير من الأفراد، فهو قادر على معالجة (الحساسية المفرطة- والأكزيما)، وهناك العديد من الدراسات التي أجريت في عام 2012م أشارت إلى قدرته أيضا في التخفيف من أعراض مرض (الصدفية).

رابعاً: القضاء على حب الشباب

يعتبر حب الشباب من المشاكل الأزلية التي يعاني منها المراهقون بل حتى الكبار أيضاً، إلا أن فيتامين e يحتوي على مضادات للالتهابات، بالإضافة إلى التخفيف من الزيوت التي تفرزها البشرة، ومن باب العلم بالشيء لا بد من أخذ استشارة الطبيب قبل وضع مستحضرات التجميل التي تحتوي على هذا الفيتامين.

خامساً: حماية البشرة من حروق الشمس

يساهم فيتامين e بشكل كبير في وقاية الجلد من الأشعة فوق البنفسجية الضارة، بالإضافة إلى الحماية من الإصابة بسرطان الجلد، وهناك حروق الشمس التي يصاب بها بعض الأفراد بمجرد خروجهم، فتصيبهم باحمرار وحكة، وفي بعض الأحيان يصل الأمر إلى انتفاخ المنطقة المصابة، لذا ينصح الكثير من الأطباء بتطبيق فيتامين e و c علي البشرة، وذلك لتكوينهم طبقة عازلة تحمي الجلد من الشمس الحارقة، فهما ذو فعالية جبارة.

ما هي الأغذية الغنية بفيتامين e؟

تعلمنا منذ الصغر أن طعامنا هو دواؤنا، فعند تناولنا الغذاء الصحي المتكون من العديد من العناصر الغذائية يعود ذلك بالنفع على أجسامنا، وخصوصاً إن كانت تحتوي على فيتامين e الذي يتوفر بكميات كبيرة في العديد من الأطعمة، والتي منها ما يلي:-

1- الزيوت

من أهم فوائد فيتامين e للبشرة هو أنه موجود في الكثير من الزيوت التي نستهلكها يومياً، والتي منها الآتي ذكره:-
– زيت دوار الشمس.
– زيت جنين القمح.
– زيت الكانولا.
– زيت بذور القطن.
– زيت اللوز.
– زيت العصفر.

2- المكسرات والبذور

تحتوي الكثير من المكسرات على فيتامين e، فكل حصة منها تحتوي على ما يقارب من 28.35 غرام، ومن هذه البذور ما يلي:-
– الجوز والكاجو.
– الصنوبر والفستق الحلبي.
– الفول السوداني والبندق.
– بذور الكتاب واللوز المحمص.

3- الخضروات والفواكه

يمكن أن نحصل على فوائد فيتامين e للبشرة من خلال تناولنا للفواكه والخضروات مثل الآتي ذكرهم:-
– السبانخ والسلق.
– الشمندر المطبوخ.
– الأفوكادو والمانجو.
– البطاطا المسلوقة.
– التوت الأسود والكيوي.
وبالطبع يتواجد فيتامين e في المصادر الحيوانية كالبيض المسلوق والجمبري والسلمون وغيرها من الأكلات المفيدة التي ينصح الكثير من الأطباء بعدم إغفال إدخال أحدها ضمن قائمة الطعام اليومية، حيث إنها تساعد على إمداد الجسم بالطاقة اللازمة، بالإضافة إلى تحسين مظهر البشرة والشعر.
وبما أننا ذكرنا من قبل أن زيت العصفر أو ما يعرف ب “القرطم” يحتوي على فيتامين e المضاد للأكسدة ما رأيكم بالتعرف على المزيد من فوائد العصفر كتهدئته للأعصاب، بالإضافة إلى تعزيزه من صحة البشرة والشعر؟.

كيفية استعمال كبسولات فيتامين e

تؤخذ كبسولات فيتامين e عن طريق الفم، وفيما يلي طريقة تناولها بشكل صحيح:-
– يفضل أخذ كبسولات فيتامين e مع وجبة دسمة لتسهل من امتصاصها.
– يمكن تفريغ محتويات الكبسولة ووضعها على المنطقة الجلدية المراد علاجها وغالباً ما يكون الوجه أو تحت العينين، ولا بد من أن يتم وضعه على جلد رطب قبل النوم.
نحب أن ننوه هنا أن هناك أنواع من كبسولات فيتامين e يفضل أن لا يتم تفريغها ووضعها على المكان المراد علاجه، وذلك لأنها مصنوعة من أجل تناولها بالفم، فهناك السيروم البديل لها المخصص لوضعه على الوجه.

تجربتي مع سيروم فيتامين e

سمعت كثيراً من صديقتى عن فوائد فيتامين e للبشرة، ولم أخذ كلامها على محمل الجد إلا عندما رأيت عظمة نتائجه على وجهها، ومن هنا قررت استخدامه، وبالفعل تحسنت بشرتي كثيراً، ولعل أبرز فوائد سيروم فيتامين E التى حصلت عليها هي ما يلي:-
1- تم ترطيب البشرة والشفاه بشكل جيد.
2- ساهم فيتامين e في التخلص من آثار الندبات والحبوب.
3- التخفيف من حدة التهابات البشرة واحمرارها.
4- التخلص من شكل المسام الواسعة.
5- ساعد سيروم فيتامين e على إزالة الهالات السوداء، بالإضافة إلى التحسين من مظهر التجاعيد.

ما هي اضرار فيتامين e؟

إذا زاد الشيء عن حده انقلب ضده، فابالرغم من فوائد فيتامين e للبشرة إلا أنه له العديد من الأضرار التي تتمثل في التالي:-

1- على مرضي القلب الحذر من الافراط فى تناول كبسولات فيتامين E كمكمل غذائي، وذلك لأن استهلاكه أكثر من اللازم يتم تخزينه فى الجسم.
2- يتسبب هذا الفيتامين في الإصابة بسرطان البروستات، بالإضافة إلى سكتة دماغية التى تتسبب هى الأخرى فى حدوث نزيف داخلى.
3- عند تناول فيتامين e دون داعي، فإنه يتسبب في الإصابة بصداع وإسهال، وهناك بعض الحالات التى يحدث لها ضعف في النظر.
4- يتسبب فيتامين e في تجمد الدم، كما أن الزيادة منه تصبح غير قابلة للذوبان في الدهون، وبالتالي لن يتم التخلص منه عند التبول.

ولمزيد من المعلومات المفيدة، ننصحكم بالتعرف على أفضل وصفات لتنعيم الجسم وتبييضه من أول مرة.